Te traemos un Manual sobre la ansiedad. Este estado psicológico que nos invade en momentos de presión o deslación, que puede ser causado por multiples factores y miedos.

En la actualdiad y debido al confinamiento, son muchas las personas que pueden llegar a desarrollar episodios de ansiedad. Es por eso que hoy, te traemos este Manual con las Técninas para Manajerar la Ansiedad y el Pánico.

Los ejerciosio más frecuentes son manejos de respiración y relajación, pero hay muchos más que seguramente podrás incluir en tu rutina diaria. Además, nos indican como identificar la ansiedad y que hacer antes de que nos invada.

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